Namibia desert from above

 


Jag vill jag vill jag vill!!!

Jag är fortfarande riktigt förkyld och de små sötnosarna på mitt jobb går runt och hostar nu. Fick skicka hem två stycken idag med feber och hosta. Ajabaja ge mig inte mer nu ber jag snällt :) Anyway jag sparar ju mina kulor för fulla muggar inför höstens resa men jag blir så sugen när jag ser allt nytt i affärerna och på nätet. Här är några favoriter :)








Träningsrapport

SJUK SJUK SJUK!!! Har inte rört en fena på hela veckan och jag är fortfarande täppt och förkyld. Men jag tror att det börjar gå åt det rätta hållet igen, det hoppas jag på i alla fall!

För övrigt var jag efter kalasfirandet på Hipp igår och det var inte alls "hippt". Jag hade tråkigt som bara den och det utestället har än en gång gjort mig så besviken. Vakterna är urtöntiga där och personalen slö. Samt kass musik och fult folk. Ja, ungefär sådär kände jag det. Generellt så är jag lite trött på uteställena i Malmö, jag gillar Fagans men mer än så är det inte nu. Kanske får jag tillbaka partymodet till sommaren, det brukar ju bli så men nu vill jag koncentrera mig på min träning och välbefinnande istället :) Nästa helg blir det tjejkväll deluxe men som sagt en utgång i Malmö blir det till 110 % inte!

I morse köpte jag och Pär bullar och kaka (kakan åt vi senare på dagen) och gud så gott det är med bullfrukost! Det är gott att unna sig sådant ibland särskilt när man gör det med sin älskling :) Nu är en ny vecka på ingång och det ska bli intressant och se hur pass jag kommer orka med träningen igen.

Sommar och sol och en partysugen tjej :)


Egentid


Skönt att starta dagen med något välbehövligt! Älska skum!


Kalasdags!

Tessan, min "Deers" ska ha försenat kalasfirande idag och till detta har jag

köpt en Victoria secrets lotion (vanilla lace) samt ett coolt armband :)

Pysslade ihop ett litet sött kort till henne också <3

för det hade jag glömt köpa :)

Jag är fortfarande rätt kass

så jag tror inte kvällen blir

så långvarig.

Men vem vet?

 

XOXO


Adorable!

 

 


Som hittat


Snart 2 år sedan med mina lubbrövar men lika härligt nu som då!

Förra året var det bara jag och Deers och detta året blir det inget Lagos alls.

Dock väntar nya äventyr fast på annan destination :)







http://www.youtube.com/watch?v=ZeRRRgFXJ-g


XOXO

Buhu!!

Det bidde ingen träning idag och jag kan redan nu berätta att det blir inget i morgon heller. Jag tog tempen på jobb och visst hade jag feber. Inte konstigt att jag gick runt och frös. Halsen gör fortfarande ont också. På förskolan råder vinterkräksjukan samt halsfluss så visst ska jag få en släng av det, mitt immunförsvar har ju inte återhämtat sig från höstens motgångar eller egentligen från svininfluensan förförra hösten igen då allt började. Men men jag känner mig inte jättesjuk bara krasslig. Jag vill inte missa för mycket träning så jag hoppas att jag är på benen snart igen. Det är supertråkigt att vara hemma, att ligga i soffan är inte min grej. Men jag ska kolla handbollsmatchen i alla fall innan jag somnar.. Jag håller tummarna för Sverige men jag tror att danskarna tar hem det, hoppas jag har fel!!

Ska äta lite glass också, hemmagjord på mitt egna lilla vis. Hemskt vad jag ska äta när jag är sjuk haha!

Puss på er!

Sjukling

Jag vaknade med en hals som var helt igensnörpt.. Så efter jobb idag köpte jag ProbiFrisk samt Mivi total Plus, det funkade bra sist och jag vill inte vara långvarigt förkyld. Ingen simning idag men med en tidig sömn idag hoppas jag att jag kan löpa en runda i morgon utan problem. Nu blir det ett varmt bad och sen har jag och Alex pannacotta som väntar oss i kylen, lite lyx såhär i tråkjanuari :)


Träningsrapport

Vecka 3, 17-23 Januari:

Måndag: Simma 2800 m. (Fartpass, A4).
Tisdag: Cirkelträning 20 min. Löpning 8 km.
Onsdag: Simma 3000 m. (Medleypass)
Torsdag: Löpning 21, 1 km = En halvmara!!
Fredag: Vila
Lördag: Cirkelträning 20 min. Löpning, intervaller 9 km.
Söndag: Vila

Och så det vanliga med situpsen då :) Det var otroligt skönt och roligt att jag kom upp i en halvmara och att det kändes bra också :) Kondisen är på plats, nu ska den bara bli ännu bättre..! Har dock halsont idag så kanske får jag lägga om nästa veckas träning om det inte släpper annars har jag bara en vecka kvar innan det blir en återhämtningsvecka med bara 3 träningspass :)


Dop

Idag var det dags för dop, jag är verkligen en stolt gudmor till kanske världens mest söta barn?! Jag kan nog ärligt säga att jag aldrig sett en finare bebis, och jag har sett måånga! Elin har så superfina drag från sin mörka pappa samt från sin ljusa mamma :) Den blandningen är oslagbar! Hursomhelst fick jag henne att somna i min famn så hon var tyst och snäll genom hela dopet! Hon vaknade till när hon fick vatten på huvudet sedan satt hon upp i min famn och tittade snällt på prästen. Hennes dopklänning är inköpt i USA och t.o.m. prästen kommenterade den, för den var bedårande vacker! Dopet skedde delvis på engelska så att Dejaun och framförallt hans mamma och släkt skulle förstå det hela. De får ett band hemskickat så de inte missar något :) Sedan bar det hem till mamma och pappa för att kalasa på god mat och tårta. Pär var riktigt snygg i sin kostym och jag är så glad för att han faktiskt är MIN <3







Jag kan ju tillägga att jag redan nu har träningsvärk i mina biceps efter att ha hållt
lillstumpan en längre stund i kyrkan, statisk styrka det där :)
Pelleman gör mig så stolt han kommer bli en superpappa i framtiden!

Lördagens nöje

Helgen har gått i blixtfart och här sitter jag nu med lite halsont och är dödstrött! Såg handbollsmatcherna igår på Hyllie arena mellan Sverige-Serbien samt Danmark-Polen. Riktigt roligt och vilket tryck det var på läktaren särskilt i matchen mellan Danmark-Polen. Jag skulle mer än gärna vilja se matchen mellan Danmark-Sverige även om svenskarna förmodligen förlorar.. I vilket fall som helst så är det en härlig stämning på läktaren, en folkfest!


XOXO

Äntligen fredag! Har varit en vända på stan och fyndat, inte till mig själv för jag har shoppingförbud fram till den 31/3. Det var ett av mina nyårslöften. Det sägs att ca 28% av alla nyårslöften hålls, jag är absolut en av dom procenten! Har än så länge hållt allt jag satt som mål :) Men sådan är jag, jag snackar inte bara utan det är mycket verkstad också :)
Ikväll ska jag äta soft nougat med fruktbitar i, så jäkla gott :) Saknar dock den helt fantastiskt goda soft nougaten från Johannesburg, den var med tranbärsbitar i och jag har nog aldrig ätit något godare godis!
God helg på er!

Ett tips

Ett bra mellanmål innan ett hårt pass är att ta ett rått ägg och blanda det med ca 1 dl grädde (40%) och dricka det som en shot. Det låter äckligt och ja det är en träningssak att gilla det men du står dig länge i din träning. Glöm bara inte att ta bort strängen från ägget för den vill du inte svälja.. Jag sprang min första halvmara idag för detta året. Ger mig en stor klapp på axeln för det! Jag var så trött efter jobb så jag är glad att jag ändå tog mig igenom loppet. Kondisen börjar falla på plats :)

Efter träningen cyklade jag ner till stan och fyndade en jättefin overall på Polarn O. Pyret för 900 kr. Det ska bli både en födelsedagspresent samt en julklapp till Elin. Det var rea på overallen och eftersom det kostar lite på POP så passade jag på, dessutom är jag ju inte på hemmaplan nästa jul så att fixa lite såhär i förtid är guld värt för mig :)

Nu ska jag äta något gott, har förbränt så mycket kalorier att jag omöjligt kan äta ikapp mig idag, vilka problem man kan ha haha!

Pusski!

Jag tömde kameran igår och där fanns lite roliga bilder..

Det var en konstig kväll det där..

Nu är kameran tömd och redo inför barndopet :)

I övrigt kan jag meddela att jag nu fått mina pengar insatta

för guldet jag sålde på smsguld. Tycker att det är kanon att

kunna sälja gammalt guld som man ändå inte använder.. För dom nya

införtjänade pengarna ska jag köpa guldörhängen tror jag, mer åt det

klassiska hållet.


Det där halsbandet

Absolut den bästa presenten någonsin!

Från min älskling <3


Träningsrapport

Vecka 2, 10-16 Januari.
Måndag:
Simning 1 h, 3000m.
Tisdag: Cirkelträning 20 min. Löpning: 8 km.
Onsdag: Simning 1 h, 3000m. (Mjölksyrapass!)
Torsdag: Cirkelträning 15 min. Löpning, (intervaller) 1km uppvärmning, 6km fartlek, 1km nedjogg.
Fredag: Vila!
Lördag: Löpning: 15 km (92 min).
Söndag: Vila!

Som vanligt alltid 100 situps varje dag samt 10 min. stretch.
Denna vecka kändes mycket bättre rent konditionsmässigt. Åt lite slarvigt i helgen vilket resulterade i en enorm trötthet. Får bli lite bättre på att äta bra mat. Men jag är på väg :) Alex, min roomie har blivit inspirerad av mig och har börjat träna också! Efter nästa veckas träning räknar jag med att vara i min gamla goda form, hoppas att jag klarar det!

Heej!

Jag har så mycket energi! Fattar knappt det, sov 4 h i natt och bara 2 h natten därinnan. Det är såklart en del stress inblandat också men jag trodde jag skulle vara dödstrött under dagarna men istället är jag snarare hajpad. Till helgen ska jag sova, i alla fall till åtta :).

Veckorna går så fort, redan nästa helg döps Elin. Måste fixa dopgåva i helgen. Ska bli kul att hålla henne i kyrkan och förhoppningsvis skriker hon inte hela tiden!

Nu ska jag måla naglarna :)

Träningsrapport!

Träningsrapport vecka 1:

Måndag: Simning 1 h, 3000 m.
Tisdag: Vila.
Onsdag: Skulle ha simmat men Bengan ställde in den.
Torsdag: Styrka/cirkelträning 15 min + 8km löpning.
Fredag: Styrka/cirkelträning 45 min.
Lördag: 13 km löpning.
Söndag: Vila.

Efter varje pass stretchar jag alltid 10 min. Och varje dag kör jag 100 situps, en stark bål = en fin hållning. Ska bli duktigare på att träna ryggen mer regelbundet också :) Styrkan kallar jag cirkelträning då jag varvar alla övningar med varandra utan vila, det blir alltså vila för en muskel men då tränar jag samtidigt en annan muskel under tiden. Träningen blir kortare och mer effektiv :) T.ex. 15 min cirkelträning hinner jag med ca 3-5 övningar, (15-20 reps) *3.

Lördagspasset blev tuffare än vad jag trodde. Kan bero på att jag hade lågt blodsocker innan jag började löpa. Spydde i alla fall efter träningen då jag ätit lite för att få upp blodsockert. Min kropp reagerar så när jag tagit ut mig fullständigt. Senare på kvällen funkade det bättre med käket och imorse var jag verkligen hungrig!

Har träningsvärk idag och gammal mjölksyra i låren. Ska bli intressant att se hur nästa vecka blir. Som det känns nu kommer det ta längre tid att bygga upp min normala konditionsnivå än vad jag räknat med men om jag bara får hålla mig frisk så tror jag att jag kan ta ett steg längre och bli ännu uthålligare på sikt!

För övrigt har jag varit en riktig krutgumma idag :) Jag vaknade innan 08.00 och rensade mina pärmar med räkningar, försäkringspapper och allt annat tråkigt sedan städade jag lägenheten grundligt, putsade t.o.m. fönsterna i vardagsrummet. Solen lyste så vackert så jag fick en liten vårkänsla! Pär handlade åt mig under tiden, tänk att jag har en så fin pojkvän som gör sådant <3 Jag har också bakat ett speciellt bröd, där jag malde ner fröer och nötter till eget mjöl (alltså inget vitt mjöl) och så gjorde jag chokladkaka (den utan mjöl och socker!) som jag serverade med grädde och hallon. Mumsfilibabba! Proppmätt blev jag.. Nu tvättar jag och efter det är färdigt ska jag avnjuta ett varmt bad i baljan och vara nöjd över alla bra saker jag uträttat idag! Tänkte måla naglarna också. Har ju rensat bland alla saker jag har och Alex fick ett smärre spel på mig, jag har ju så mycket. Så jag måste börja använda mina saker nu men jag är ju bra på att glömma bort det :S! Men nu smörjar jag in mig morgon och kväll med än det ena eller det andra. Det är inte riktigt vettigt att ha över 10 Victoria secrets lotions och lika många bodysprays, bodybutters etc etc. Det mesta oöppnat! Alex föreslog att jag skulle sälja (haha) men jag älskar ju VS:s saker :)) Men jag ska definitivt bli bättre på att använda alla mina saker, jag lovar!

Avslutningsvis på detta långa inlägg bjuder jag på några Afrika bilder :) Ha en fortsatt trevlig kväll!




This week..

I dropped THE bomb i måndags för chefen.. Jag var nervös men nu har jag gjort det, nu väntar jag med spänning och självklart har jag en plan B om jag inte får som jag vill :)

I förmiddags tittade syrran, brosan, Dejaun, daddy och så lille Bailey in. Daddy fixade min cykel, nu har jag två igen! Pappa hade fixat ett stort foto på mig och lille Elin, jag var väl inte helnöjd med mitt utseende men om man håller i en gullig guddotter så gör det detsamma <3

Nu ska jag och Pär träna, jag har kommit igång igen men min vanliga kondition är inte på topp (än), det dröjer nog nån vecka till. Ska i alla fall jogga igenom 13 km idag, lagom början för att få upp flåset lite! Har en liten fundering om att lägga upp mina pass här i slutet på varje vecka för att se hur pass jag håller min träningsplanering. När man ska visa andra blir man kanske lite mer hängiven.. Eller inte! Min träningsplanering är inte värd och visa, den håller jag ju aldrig ändå :) Bättre och redovisa vad jag faktiskt utför och inte en massa planeringsjidder haha!

Trevlig helg på er alla!

Ps: GRATTIS Rolta till din kommande flicka, snart har Chrille 3 söta flickor att ta hand om <3 hihi!!

Mitt gudbarn Moa, snart blir hon storasyster!


RSS 2.0